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Come scegliere la taglia delle scarpe da corsa?
Spesso si sente dire che correre sia una sorta di terapia perché rafforza il corpo e la mente. Dall’altro lato al pari di ogni sport, anche la corsa richiede una preparazione scrupolosa e delle scarpe da running progettate per dare il massimo sono uno dei pilastri per un allenamento di successo. Le calzature hanno infatti il compito essenziale di garantire ai piedi sicurezza e supporto senza compromessi. Se ti stai appena affacciando al mondo del jogging è opportuno soffermarsi sulla seguente domanda – come scegliere adeguatamente la taglia delle scarpe da corsa? Ecco quello che c’è da sapere!
Delle scarpe scelte in maniera frettolosa possono sortire l’effetto opposto e scoraggiarci dal praticare attività fisica. Cerca di assicurarti il massimo comfort puntando su calzature sportive scelte a regola d’arte.
Buone scarpe da corsa, quindi quali?
Dalle scarpe sportive si pretende sempre di più – devono infatti assolvere al compito di stabilizzare bene la caviglia, espellere l’umidità e garantire un’ammortizzazione ottimale durante il movimento su fondi duri. Le soluzioni tecnologiche innovative adottate nelle calzature da running permettono di massimizzare il piacere derivabile dall’attività sportiva e le scarpe professionali sono davvero a portata di mano. L’aspetto esteriore delle scarpe non rimane certo senza importanza, anzi – un design all’avanguardia combinato con colori carichi di energia possono sprigionare la nostra voglia di allenamento.
E per quanto riguarda la taglia delle scarpe da corsa? Si tratta del principio di base da cui partire. È sufficiente farsi guidare dalla nostra solita taglia o ci sono delle particolarità di cui tenere conto? Continua a leggere per saperne di più!
Come scegliere la misura giusta delle scarpe da running?
Lo sbaglio più comune tra i runner principianti è l’acquisto delle scarpe da corsa dettato dall’impulso, non preceduto da una ricerca approfondita e senza farsi guidare dai consigli di chi se ne intende. Occorre ricordare che durante la corsa il piede tende a spostarsi in avanti per cui non scegliere la misura che ti calza precisa ma assicurati di lasciar libero dello spazio tra l’alluce e la punta della scarpa. Viene considerata giusta la misura che prevede circa mezzo centimetro in più rispetto alla misura delle scarpe che si indossano quotidianamente. Da notare che i grandi brand sportivi – come Adidas, ASICS, New Balance e Hoka – offrono modelli con mezze taglie e ulteriori taglie intermedie come 42 1/2, 40 1/3 (ma anche 2/3), grazie alle quali possiamo operare la scelta più corretta affinché le dita dei piedi non tocchino in punta e allo stesso tempo non si possa togliere il piede senza sciogliere il nodo.
Più corri, maggiore è il margine di spazio di cui hanno bisogno i tuoi piedi. Per via del maggiore afflusso di sangue durante un’attività fisica prolungata, i piedi si espandono e si gonfiano.
Che cosa si rischia comprando scarpe da corsa troppo piccole? Innanzitutto vesciche dolorose, ma anche unghie nere e caduta delle stesse. Anche se non hai familiarità con le tabelle delle taglie dei brand più popolari non c’è di cui preoccuparsi – puoi infatti misurare il piede a casa, eseguire una scansione 3D del piede utilizzando la tecnologia esize.me oppure ordinare su Escarpe.it un paio di taglie dello stesso modello, farseli recapitare a casa e poi restituire comodamente la taglia che non ti va bene. Il tuo comfort è la condizione imprescindibile per un allenamento appagante e di successo.
Scarpe da corsa – come misurare il piede?
Se sogni di correre con addosso delle scarpe perfettamente adatte ai tuoi piedi dimentica le misure standard a cui ti hanno abituato i marchi di calzature. Spesso infatti, e qui nasce la confusione, l’indicazione della taglia varia da brand a brand. Per fortuna c’è un metodo semplice per scegliere con accuratezza le scarpe da running più idonee.
Posiziona il piede scalzo su un foglio di carta e tracciane con precisione il contorno. Passa ora alla misurazione della lunghezza dal dito più lungo al tallone. Al risultato così ottenuto aggiungi 0,5 cm – questo valore corrisponderà alla lunghezza della soletta delle tue prossime scarpe da corsa. Si consiglia di effettuare la misurazione del piede a fine giornata, quando i piedi sono stanchi e solitamente un po’ più gonfi.
Come prendersi cura delle scarpe da corsa?
Individuare le scarpe da corsa della misura giusta significa fare il pieno di comfort durante le sessioni di allenamento ma anche assicurarsi che le scarpe rimangano al tuo servizio davvero a lungo. Scarpe da corsa troppo strette o troppo larghe rischiano infatti di deformarsi. Per godere delle tue scarpe da corsa preferite per più di una stagione ed evitarne una usura precoce ricordati di adottare qualche regola per un’attenta manutenzione:
- se ti alleni tanto procurati due paia di scarpe da corsa,
- non lavare le scarpe da running in lavatrice,
- puliscile usando un morbido panno inumidito con acqua e sapone,
- dopo la pulizia lascia che le scarpe si asciughino all’aria (non collocare le scarpe bagnate sul termosifone),
- impermeabilizza le scarpe periodicamente, specialmente nella stagione autunno/inverno.
Assapora al massimo il piacere dell’attività all’aperto e la gioia di correre! Lasciati trasportare dalla tua passione sportiva con indosso scarpe comode e perfettamente su misura. Adidas, ASICS, New Balance e Hoka… – questi e altri brand di fiducia popolano il catalogo disponibile su Escarpe.it.